En effet, à cette période de l'année, les chiropraticiens observent une hausse des consultations liées aux efforts inhabituels, aux mouvements répétitifs et aux douleurs apparues lors du transport de meubles, boîtes et électroménagers.

«On le voit chaque année dans nos cliniques. Les blessures touchent le plus souvent la région lombaire, les épaules et les poignets. L'objectif n'est pas d'avoir peur de bouger, mais de mieux se préparer et d'écouter son corps. Avec quelques stratégies simples, il est tout à fait possible de vivre un déménagement actif, efficace et agréable», a indiqué le Dr Guillaume Corbin, chiropraticien et président de l'ACQ.

L'association recommande donc aux personnes qui déménagent d'utiliser des boîtes de taille moyenne ou petite et éviter de les surcharger ainsi que veiller à bien répartir le poids du contenu dans les boîtes. Faire quelques exercices d'échauffement avant de commencer à déplacer le contenu de la résidence est aussi une bonne idée.

De plus, il est suggéré de dégager le trajet à parcourir, utiliser des courroies de levage ou un «diable» et de demander de l'aide pour effectuer le déménagement.

Lors du déplacement des boîtes, il faut de plus garder la tête, les hanches et les pieds pointant dans la même direction ainsi que pivoter avec les pieds afin de rendre l'effort plus confortable pour éviter des blessures.

Alors que la chaleur sera accablante demain, il est aussi primordial de prendre des pauses, s'hydrater régulièrement et adapter son rythme à ses capacités. D'ailleurs, l'ACQ suggère de démarrer le déménagement le plus tôt possible le matin pour éviter les grandes chaleurs du milieu de la journée.